Leirion☆Shirayuri

〜呼吸〜

普段意識して呼吸されている方は少ないと思います。

気付かないうちに呼吸が浅くなっている事も多く
自律神経がつかさどる部分で唯一
自分の意志でコントロールできるのが呼吸でもあります…

長生き＝長息と言われる程『呼吸』はとても大切であり
プラーナも『呼吸』と共に取り入れております。

怒りや不安など気持ちに余裕がなくなっている時は
呼吸は浅く早くなっております…

呼吸が浅いと細胞にも十分な酸素がまわらないので
気付いた時に呼吸に意識を向けてみて下さい。

その時に大切なのは吸う事よりも
『吐く』事に意識を向けて
ゆっくりしっかり息を吐き出して下さい✨


そして大型台風が来ておりますが
大難が小難
小難が無難になるよう
備えと共に祈りも忘れずにお願いいたします…