Leirion☆Shirayuri

今日から12月で
いよいよ後1ヶ月で2019年も終わりとなります。

時期的に忙しなく思われる事もあると思いますが
字の如く『忙』は『こころをなくす』と書きます。

普段意識して呼吸されている方は少ないと思いますが
忙しい時は『呼吸』が浅くなってしまっていたり
とても早くなっていたりする事もあります…

長生き＝長息と言われる程『呼吸』はとても大切であり
プラーナも呼吸と共に取り入れてもおります✨

呼吸が浅いと細胞にも十分な酸素がまわらないので
気付いた時に『呼吸』に意識を向けてみて下さい。

その時に大切なのは
吸う事よりも『吐く』事に意識を向けて
ゆっくりしっかり息を吐き出して呼吸して下さい✨

空気が乾燥し寒さも増してきましたので
体調管理に気を付けて年末を乗り切りましょう✨